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9·5国际脊髓损伤关注日｜科学防护脊髓损伤，点亮康复希望9月5日，国际脊髓损伤日。今年国际脊髓损伤日主题为从认知到行动（From Awareness to Action: Ten Years Advancing SCI Prevention），纪念脊髓损伤日设立十周年，呼吁大众跳出认知误区，把科普知识落实为预防、急救、规范康复的实际行动 ��什么是脊髓损伤？我们的脊柱里，有一根像 “电线” 一样的脊髓，它是大脑和身体之间的 “信号传输线”，负责传递感觉、控制运动、管理大小便等。 一旦脊髓受到撞击、压迫、断裂，信号就会中断，出现肢体无力、麻木、无法站立行走、大小便失控等问题，严重时会造成高位截瘫或四肢瘫痪，需要长期康复。⏱️如何预防脊髓损伤?✅老年人居家防跌倒地面保持干燥无杂物，卫生间加装扶手；起床三部曲：...
立秋疯狂“贴秋膘”？别把胆囊吃发炎了！立秋一到，很多人终于放开胃口：夏天吃得太清淡，秋天必须好好补一补！红烧肉、火锅、烧烤、牛羊肉、重油硬菜轮番上桌，大家都忙着传统习俗——贴秋膘。但在普外科临床上，每到立秋后，都会迎来一波急性胆囊炎就诊高峰。说得直白一点：很多人的秋膘还没贴上去，胆囊先“扛不住”发炎了。今天用最通俗、接地气的话，跟大家讲清楚：为什么盲目贴秋膘，最容易伤到胆囊？哪些腹痛是胆囊在报警？秋季到底该怎么正确进补？为什么一贴秋膘，胆囊就容易出事？我们的胆囊，是一个特别“娇气、怕突然加班”的器官。整个夏天天气炎热，大家普遍胃口差，吃得清淡、少油、偏素食。长期低油饮食，让胆囊慢慢进入了休息模式：胆汁分泌少、收缩慢、处于放松休养的状...
高考升学宴警惕“致命套餐”：啤酒烧烤小龙虾，当心吃出急性胰腺炎盛夏六月高考放榜，升学宴、同学聚餐、夜市夜宵接踵而至，冰镇啤酒、麻辣小龙虾、炭火烧烤成了餐桌标配。每年夏季急诊都会接诊大量急性胰腺炎患者，其中不少是刚考完试的考生和赴宴亲友。胰腺受损发病急、痛感剧烈，重症甚至危及生命。欢庆时刻务必管住嘴，别让夏日美食变成健康陷阱!一、先认清：夏季是急性胰腺炎高发季，胰腺受损有多可怕胰腺藏在胃部后方，是人体核心“消化加工厂”，分泌的胰液含有强效消化酶，负责分解肉类、油脂、高蛋白食物。正常情况下胰液顺着胰管流入肠道发挥作用，一旦受到重油、酒精、暴食刺激，胰液会在胰腺内部提前激活，反向消化胰腺自身组织，引发急性胰腺炎：1. 轻症：持续剧烈腹痛，需住...
节假日“吃出来的急症”：急性胰腺炎，别让美食变成“致命陷阱”春节、国庆、寒假、暑假……每逢节假日，医院普外科的急诊室永远挤满了人，其中急性胰腺炎患者占比常年居高不下。作为一名天天和这类患者打交道的普外科护士，我见过太多人因为一顿胡吃海喝，从“开心过节”变成“痛苦住院”，甚至危及生命。节假日管住嘴，别让美食变成“致命陷阱”！先搞懂：急性胰腺炎到底有多“狠”？先给大家打个比方，胰腺就像我们身体里的“超级消化工厂”，藏在胃的后方，专门分泌胰液——里面装着各种超强的消化酶，本来应该顺着胰管进入肠道，帮我们分解吃进去的大鱼大肉、米饭碳水。但急性胰腺炎发作时，这个“工厂”直接罢工+自爆：胰液还没进入肠道，就在胰腺内部被提前激活，反过来“消化”胰...
大家好，我是香椿头，即香椿树的嫩叶芽，又名香椿芽、春尖叶，江湖人称“树上蔬菜”。当其他野菜还在土里瑟瑟发抖时，本椿已经踩着春天的鼓点，在枝头蹦迪了！我如“香妃”一般自带奇异体香，有人爱到为我写诗，比如苏轼啃完我写下“椿木实而叶香可啖”，翻译：真香！有人闻椿丧胆，70%的人第一次闻我会捏鼻子。那么，你认识我吗？相信几分钟后，我会让你爱上我。关于我的起源:先秦古籍《山海经》中有“成候之山，其山多櫄木”的记载；汉代的《本草图经》有“椿木实而叶香、可啖”的记载，我在中国的种植历史悠久，可追溯至两千多年前。中医界如何看我：香椿味苦、性寒，主要归肝经和胃经。我具有很高的药用价值。唐代孟诜所撰的《食疗本草》指出“椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令...
《历书》种记载，“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时气清和，万物达生，皆清洁而明净，故谓之清明”。清明时节，江南烟雨朦胧，北国草木初萌。此时，我们不仅要缅怀先人，更要顺应自然的变化，注重养生保健。清明时节气候多变，雨水增多，湿度加大，人体易受湿邪侵袭。中医认为，湿为阴邪，其性重浊、黏滞，一旦侵入人体，便会阻滞气机，影响脾胃的运化功能。脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃失和，则气血不足，心神失养，这便是“欲断魂”的生理根源之一。同时，春季在五行中属木，与肝相应。清明时分，肝气正旺，而肝主疏泄，调畅情志。若肝气疏泄失常，郁结于内，就会影响情志。加之此时人们易触景生情，对已故亲人的思念之情愈发浓烈，进一步加重了“欲断魂...
运动后胸闷不适：心脏的“红色警报”心源性猝死心源性猝死（SCD）是心脏泵血功能突然停止，导致大脑及全身器官缺血缺氧，4-6分钟内即可致命。我国每年约54.4万人死于SCD，80%发生在院外，院外存活率<1%。劳累+运动的致命机制交感神经过度激活：《中国急救医学》研究显示，超半数青年猝死者发病前存在过度劳累+剧烈运动的组合诱因，两者叠加导致儿茶酚胺分泌剧增，引发冠脉斑块破裂、痉挛，电生理不稳定，诱发恶性心律失常。“隐匿性”心脏问题暴露：看似健康的中青年可能存在未发现的冠脉狭窄、心肌肥厚等问题，运动强度超过个体耐受阈值时，这些“隐形炸弹”极易被引爆，导致心脏骤停。运动后“危险窗口期”：运动停止后30分钟内心脏仍处于高应激状态，血管收缩、血液重新分布，是心源性...
嘿，朋友们！你们知道吗？有一种叫做“压疮”的小怪兽，它特别喜欢找那些长时间卧床或坐着不动的小伙伴玩耍。这个小怪兽可不好惹，一旦它出现，就会让皮肤和组织受损，甚至导致缺血、缺氧和坏死哦！所以，我们要一起努力，把这只小怪兽赶走！那么，我们应该如何预防压疮呢？别担心，我有七大妙招教给你：1、翻身大法：对于长期卧床的小伙伴来说，每2小时翻一次身就像是给身体做一次小小的按摩，改变压力点，让小怪兽无处藏身、扼杀在萌芽中！2、床垫神器：专门设计的防压疮床垫或气垫，比如空气床垫、泡沫床垫、圆圈气垫等，它们就像魔法床垫一样，能够有效分散身体的压力，不给小怪兽入侵的机会！3、清洁干燥：保持皮肤干净清爽是关键！特别是容易受压的部位，如骶尾部、肩背部、双肘部、...
立冬已至，随着气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，为了适应环境，身体需要更多的卡路里。猪肝，这一古老而常见的食材，不仅在中华料理中占有一席之地，更是在传统医学和现代营养学中备受推崇。它被誉为补血明目的佳品，蕴含着丰富的营养价值。今天，让我们一起深入了解猪肝的营养奥秘，探索它的健康益处及食用方法。一、猪肝的营养价值猪肝是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的营养素：1.丰富的铁和磷：有助于造血功能，是补血的理想食品。2.优质蛋白质：含量高，每100克中就含有26克，且易于人体吸收利用3.维生素A：对视力保健尤其重要，可预防夜盲症。4.微量元素：如锌、铜等，对于维持正常生理功能至关重要。二、猪肝的健康益处1. 补血养颜猪肝富含铁质，能有效促进血红蛋白的合...
在快节奏的现代生活中，亚健康状态成为许多人的困扰。头疼脑热、失眠多梦、食欲不振等小毛病频繁出现，让人苦不堪言。其实，老祖宗留下的中医调养智慧，藏着解决这些问题的 “金钥匙”，而且在家就能轻松实践。饮食调养：吃对食物，为身体 “加油”中医讲究 “药食同源”，我们日常吃的食物，不仅能填饱肚子，还能调理身体。根据体质选择合适的食物，是中医饮食调养的关键。对于容易上火、口干舌燥、手心脚心发热的阴虚体质人群，就像身体里的 “小火苗” 烧得太旺，需要用滋润的食物来降降温。银耳就是个不错的选择，它富含胶质，能滋阴润肺，和雪梨、百合一起煮成银耳羹，香甜可口又能补水润燥；黑芝麻也是滋阴的好物，打成黑芝麻糊，香浓醇厚，既营养又能滋养肝肾。而阳虚体质的人，常...
寒露至，秋意浓，寒露，是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，《月令七十二候集解》说:“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时，地面的露水更冷，几近凝结成霜，标志着天气从凉爽向寒冷的过渡。一、寒露饮食核心原则:滋阴防燥，温养脾胃中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季对应五脏中的“肺”，肺为娇脏，喜润恶燥。寒露时节，燥邪当令，最容易损伤肺阴，导致口干、咽干、皮肤干燥、便秘等问题。因此，饮食上我们需遵循以下两大原则:1.滋阴润肺是根本:多吃些甘淡、滋润的食物，以滋养肺阴，对抗燥邪。2.温养脾胃是保障 天气转凉，生冷食物会损伤脾胃阳气。脾胃是“后天之本”，只有脾胃功能健运 我们吃进去的滋阴之物才能被有效吸收。二、餐桌上的“明星食材”推荐1.滋阴润燥“主力军...
在骨科病房，我们经常遇到这样难忘的场景：患者举着鲜血淋漓的手，伴随着急促的脚步，家属拿着卫生纸巾包裹且满是油渍的手指赶到病房；更有甚者，有的患者竟因慌乱将自己的断指遗忘在家里或者事发现场。他们有的前一秒还在家里烧饭，举刀剁排骨；有的是在工厂里辛勤的劳动，操作着机器。却皆因操作失误，切断了自己的手指，而且因为不正确的处理方式，可能导致留下终身的遗憾。为了帮助大家避免这种情况的发生，这样做，能够让你的断指重生。第一步：保持冷静，迅速止血防休克遇到断指的情况，首先要保持冷静。因为慌乱只会让情况变得更糟。迅速按住手指断端上方两侧指动脉，减少出血，如果操作不便，可以用有弹性的皮筋，捆绑在指根部，起到按压作用，注意捆绑的力度，避免力度过大造成局...
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