糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，糖尿病带来的危害，几乎都来自它的并发症。其中糖尿病足就是糖尿病最严重的并发症之一。

    得了糖尿病足我们应该怎么办？

    目前，临床上治疗糖尿病足时常采取手术治疗、药物治疗、常用扩张血管药物、抗血小板药物、抗凝药物。手术治疗方式包括下肢动脉旁路移植、下肢动脉腔内介入治疗等，均有显著效果，可预防足部溃疡、坏疽的发生。

    最重要的就是做好血糖管理并及时到医院就医，同时做到：

    1、树立战胜疾病的信心。

    2、各类营养素摄入要均衡，以保证总热量和各种营养成分的需要。

    3、观察患肢皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛、感觉异常等。

    4、抬高患肢30°～40°，以利于静脉回流，防止下肢水肿。

    糖尿病足的预防方法

    1、保持足部清洁

    定期清洁足部，坚持每天洗脚，洗脚时应合理控制水温，以38℃为参考控制区间，可使用水温计或手肘测量水温，浸泡时间应控制在5-10分钟，避免过度浸泡双脚。之后使用柔软的毛巾将足部水分擦干，使其保持清洁干爽状态。涂抹润肤膏，避免足部出现皲裂或干燥等情况。

    2、选择适合的鞋袜

    合适的鞋子与袜子对脚部舒适度有一定影响，应避免赤脚走路或穿足部外露的鞋子。鞋子应选取鞋尖较为宽大大小合适，透气性好的平跟鞋。在买鞋时最好在下午或晚上进行试穿。袜子的选取应以松紧舒适，羊毛或纯棉袜为主，避免穿袜腰过紧的袜子，对脚踝部位造成挤压。

    3、按时修剪指甲

    定时修剪趾甲，以水平方向修剪趾甲，避免损伤皮肤。若长时间未修剪趾甲，其长度过长会导致细菌在趾甲缝中累积增加感染等发生风险。患有脚癣、甲沟炎等疾病的患者应就医接受治疗，避免加重感染。

    4、合理饮食

    良好的饮食习惯可保障摄入充足营养，避免出现营养不良等情况。进餐规律，定时定量，可食用富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、谷物、豆类等，避免食用高脂肪、高盐、高油的食物，控制糖分的摄入占比是维持血糖平稳的基础。推荐糖尿病患者膳食能量的宏量营养素占总 能量比分别为：蛋白质 15%～20%、碳水化合物 45%～60%、脂 肪 20%～35%。同时调整进餐顺序对控制血糖有利，养成一口菜一口肉一口主食循环进食的习惯。

    5、健康的生活方式

    规律且强度适宜的运动对人体胰岛素敏感性提升有一定作用，可辅助血糖控制，对减轻患者体重，改善血液循环均有积极作用，从而预防糖尿病足发生，此外，应注意戒烟，保持良好作息。吸烟过程中吸入的有害物质会对人机体正常代谢产生抑制作用，烟草中所含有的尼古丁对人体血管收缩频率会构成影响，导致其出现痉挛等情况，造成足部缺氧、缺血，引发糖尿病足。因此，应注意戒烟，减少被动吸烟。

    糖尿病患者可在餐后30分钟运动，每周至少 3-5次，每次 30～45 分钟，中等强度运动要占 50%以上，结合年龄和自身体质，循序渐进，持之以恒。 中等强度运动包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。如无禁忌，最好一周 2 次抗阻运动，如哑铃、俯卧撑、 器械类运动等，提高肌肉力量和耐力。将日常活动和运动融入生活计划中。注意运动前后要加强血糖监测，避免低血糖！

    6、每日检查足部

    糖尿病患者应每日检查足部，观察足部皮肤是否出现异常，包括细小伤口、水肿、触摸感觉减弱等情况，若出现异常应立即就医，接受专业治疗。

    中医护足

    1、中药熏洗

    方法：使用黄芪、地黄、天花粉等具有补气升阳、利水消肿作用的中药进行足部熏蒸，水温保持38-40度水温，每次泡20分钟左右，一天一次。

    作用：通过热力和药物的双重作用，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。

    2、穴位按摩

    主要选穴：

    足三里：足阳明胃经的合穴，具有调理脾胃、补益气血、强筋壮骨之功效

    三阴交：足太阴脾经穴，有健脾，益肾、疏肝、理血功效

    太溪：足少阴肾经之原穴，主治肾虚证

    方法：选取足三里、三阴交、太溪等穴位进行按揉，用拇指在穴位上做轻柔缓和的环旋活动（指柔法）每次5分钟左右，一天一次以活血化瘀、疏通经络。

    作用：有助于缓解局部疼痛和水肿，促进足部恢复。

    糖尿病足并不可怕，可怕的是对它的认知。只有我们正确认识它，积极采取措施，就能将这个“沉默的杀手”转换为健康的动力！让我们一起行动起来！积极治疗，监测血糖，有效的控制糖尿病及其并发症，提高生活质量努力提高幸福感！（文/朱勇  审核/林青）