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农历五月初五，粽香与艾草的气息交织，龙舟竞渡的鼓点敲响盛夏序章。这个传承千年的节日，不仅是民俗盛宴，更凝聚着"天人合一"的中医养生智慧。从《礼记》记载的"蓄兰沐浴"到悬艾佩香等习俗，无不体现古人顺应天时的健康哲学。端午“毒月”认知：农历五月湿热交蒸，蚊虫滋生，中医谓之"毒月"。《黄帝内经》强调"夏三月，此谓蕃秀"，此时人体阳气外浮，腠理开泄，易受暑湿邪气侵袭。端午正值夏至前后，古人由此发展出系统的防病养生体系。传统习俗里的养生1.悬艾挂蒲：“清明插柳，端午插艾”是流传已久的民间谚语。艾草具有温经散寒、祛湿止痛、抗菌抗病毒的功效。菖蒲具有芳香辟秽，能开窍醒神、化湿解毒。将艾草与菖蒲悬挂于门楣，不仅是传统习俗，更能净化居室空气、驱赶蚊虫，为家人健...
温阳罐是融合艾灸、拔罐与现代科技的中医外治养生法，以紫砂/砭石为罐，用温热+负压双效作用，温通经络、扶阳散寒，专为阳虚体寒、湿气重人群设计。 一、核心原理：温阳有道，外治内效阳气为本：温煦督脉、膀胱经，补足生命阳气经络疏通：通则不痛，驱散风寒湿邪，缓解酸痛穴位调脏腑：刺激关元、命门、中脘等穴，由表及里调理阴阳平衡：温阳散寒，改善虚寒、阴盛体质二、三大核心功效1.散寒化湿：深入体内，改善湿气重、身体困重、手脚冰凉2.益气活血：激活气血循环，缓解肌肉僵硬、疲劳乏力3.温中健脾：暖脾胃、助消化，改善腹胀、腹泻、食欲差三、黄金作用区：腹部（暖身核心）任脉：温宫调经，改善宫寒、痛经、月经不调胃经：健脾和胃，缓解胃痛、胃胀、消化不良带脉：收紧腰腹，改善...
春末夏初，阳气渐盛、雨水充沛，气候温润交替，既是万物生长的旺盛时节，也是青少年身体发育、学习用眼的关键阶段。随着课业压力持续增加、电子产品使用日益频繁，近视、视疲劳、眼干、视物模糊等问题已成为影响青少年健康成长的常见困扰。 一、中医视角谈近视：目得血而能视，脾健肝舒目自明中医认为，眼睛的视觉功能与脏腑气血盛衰密切相关，尤以肝、脾二脏最为关键。肝开窍于目，肝主疏泄、主藏血，肝气条达、肝血充足，则双目清澈、视物清晰；春末夏初阳气升发，肝气易旺，若学习紧张、情志不畅、作息不规律，易致肝气郁结、肝火上炎，进而出现眼胀、眼痛、目赤干涩、视物疲劳等不适。同时，脾为后天之本、气血生化之源，脾虚则运化无力，气血生化无源，精微物质无法上行濡养眼窍，便...
春分时节，昼夜平分，寒暑平衡，是养生的关键时期。在这个时节，人体的阴阳之气也处于平衡状态，此时进行养生保健，有助于维持人体的阴阳平衡，增强免疫力，预防疾病。今天，为大家详细讲讲春分时节该如何养生，让我们一起顺应天时，调养身心。 春分养生要点 1. 起居：“春捂”别大意，早睡又早起尽管春分后天气逐渐转暖，但昼夜温差依然较大，“春捂”还是很有必要的。民间有“春捂秋冻”的说法，春捂重点在于下半身，像脚踝、膝盖、腰部这些部位，切不可早早换上轻薄衣物。大家可以参考“洋葱式”穿衣法，方便根据气温变化随时增减。从中医角度讲，人体的阳气顺应自然，在春季向上、向外发散。所以，春分时节宜早睡早起，保证充足睡眠，让阳气得以舒展。建议晚上11点前入睡，早上6-7点左...
立春雨水，冬春交替。此时阳气生发，肝气活跃，雨水增多，湿气渐起。您的身体内部也正悄然变化，这些变化最直观的“窗口”就是舌头和情绪。学会观察它们，就能像中医一样，辨别自己的体质状态，进行精准调护。一、 春季体质自辨：舌苔与情绪的“晴雨表”1. 看舌苔，知脾胃湿气(1) 舌苔白厚腻：像奶霜铺在舌面上。这是 “寒湿内困” 的标志。常感觉身体困重、没胃口、怕冷、大便黏。(2) 舌苔黄厚腻：舌苔黄且油腻。这是 “湿热内蕴” 的标志。常感口干口苦、心烦、易长痘、大便粘滞不爽。(3) 舌边有齿痕，苔薄白：舌头像被牙齿压出一圈印子。这是 “脾虚湿盛” 的标志。常感乏力、气短、消化不良、容易浮肿。2. 观情绪，知肝气状态(1) 情绪抑郁、总想叹气：感觉闷闷不乐，胸口发堵。这是 “...
小寒大寒，正值一年中最冷的时节，阳气内敛，寒湿之气易侵袭人体，此时也是中医拔罐调理的黄金时期。拔罐后皮肤留下的不同颜色瘀斑，是身体内部气血、寒热、虚实状态的“晴雨表”，掌握罐斑辨证及护理方法，能让养生调理更精准有效。 一、罐斑颜色辨体质，对应病症早知道1.紫黑色瘀斑多提示体内寒湿偏重或气血瘀滞，常见于长期处于阴冷潮湿环境、久坐不动的人群。这类人群往往伴随肢体沉重、畏寒怕冷、关节酸痛、痛经（经血不畅有血块）等症状。2.淡紫色或紫红色瘀斑一般代表体内有瘀血或气滞，程度相较于紫黑色较轻。可能出现胸闷、胁肋胀痛、局部肌肉酸痛僵硬等不适，多与情绪不畅、过度劳累相关。3.鲜红色瘀斑多提示体内有热证，包括实热或虚热。实热人群常伴随口干口苦、咽喉肿痛、大...
随着冬至的到来，我们即将进入一年中最寒冷的“三九”时节。中医强调“天人相应”，此阶段自然界阴气最盛，人体阳气内藏，是固本培元的关键期。对于普通人群，需注重防寒保暖；而对于需要接受手术治疗的患者，此时身体的调节与修复能力更需关注。我院护理团队秉承“以患者为中心”的理念，将传统中医智慧与现代手术护理深度融合，为您的围手术期安全与康复提供独具特色的“中式呵护”。 一、三九养生核心1.防寒固阳，筑牢健康根基冬季养生首重“藏”，即保护人体阳气。饮食上宜温补，如当归生姜羊肉汤；起居应早卧晚起，注意关键部位保暖；运动宜选太极拳、八段锦等和缓项目。良好的身体状态是应对任何治疗的基础，术前术后均需遵此调摄。2.中药膏方，个性化调补强根基同时，冬季也是进补...
随着寒风渐起，万物收藏，我们迎来了四季中的最后一个季节——冬季。在中医理论中，冬三月，此谓“闭藏”。自然界阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏。人体也应顺应这一自然规律，将身体的能量（阳气）和精气深深收藏起来，为来年春天的生发蓄积力量。因此，冬季养生的核心，便在于“藏”字。一、精神调养：使志若伏若匿《黄帝内经》言:“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。” 意思是说，在冬季，我们的精神情志应如同潜伏隐匿一样，保持安宁、平静，避免过度的兴奋、激动或烦躁。建议：多进行一些静养内心的活动，如静坐、阅读、听舒缓的音乐、练习书法等。避免大喜大悲，减少不必要的纷扰。保证充足的睡眠，早睡晚起，以待日光，这有助于固护阳气。二、起居养生：无扰乎阳，必待日...
一、什么是耳尖放血？ 耳尖放血，顾名思义，是用特定的针具快速、轻微地点刺耳廓最顶端（即“耳尖”）的皮肤，放出少量血液的一种治疗方法。它属于中医“刺络放血”的范畴，其核心思想是 “出恶血”、“通经络”、“泻火毒” 。在中医理论中，人体的“火气”容易向上蔓延，聚集在头面部，而耳尖被认为是“气血壅盛”之处，在此处放血，能有效引火下行，清泄头面部的热毒。 二、耳尖放血，主要用在哪些情况？ 根据临床实践和多项研究，耳尖放血在以下领域显示出其独特的价值，尤其适用于一些“火热上炎”的病症： 1. 急性结膜炎（红眼病）：这是耳尖放血最经典、效果最显著的适应症。中医认为是风热之邪上攻于目。放血能迅速疏风清热，减轻眼睛的红、肿、痛、痒症状。...
金秋将至，秋风送爽，九月份正是夏秋交替的重要时节。此时天气由热转凉，昼夜温差增大，人体易受外邪侵袭。中医强调“天人相应”，在此季节更应注意调养身心，以防病于未然。 防秋燥，润肺为先 秋季燥邪当令，最易伤肺。许多人会感到口干咽燥、皮肤干涩，这正是秋燥之象。中医建议多食百合、银耳、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣烧烤，以免加重燥邪。每日清晨可饮用温水一杯，有助于滋润肺腑，通达气机。 适寒温，慎起居 九月天气忽凉忽热，衣着不可过于单薄也不宜过厚。中医素有“白露勿露身”的告诫，尤其要注意腹部、脚部的保暖。夜间睡眠时，应关好门窗，盖好薄被，避免秋风侵袭引发感冒。 调饮食，重清淡 夏季炎热渐退，人的脾胃功能逐渐恢复。此时宜食酸味果蔬...
处暑至，暑气渐消、秋凉初显，但 “秋老虎” 余威仍在，此时做好养生尤为重要，通过调理脾胃、润燥防寒，可助您平稳度过季节交替的关键期，轻松迎接金秋时光。 一、处暑节气特点与养生原则 处暑，意为“出暑”，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始。2025年的处暑时间为8月23日，此时太阳抵达黄经150°，白天仍可能燥热（即“秋老虎”），昼夜温差逐步拉大。 从中医角度看，处暑养生需遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的总原则，具体表现为： 1. 调理脾胃：夏季贪凉饮冷易伤脾胃阳气，处暑时节需重点修复，为秋冬进补打下基础。 2. 润燥防寒：秋风干燥易伤肺阴，早晚温差大需防寒邪入侵。 3. 收敛神气：顺应自然“收敛”的特性，减少剧...
现代快节奏的生活中，亚健康问题愈发普遍，颈椎病、失眠、疲劳综合征等困扰着许多人。耳穴疗法作为特色中医适宜技术之一，以其简便、安全、有效的特点，成为越来越多人调养身体的选择。 一、耳朵：全身的“健康之窗” 耳朵不单单是听觉器官，从中医理论看，它犹如一张倒置的婴儿图。《黄帝内经》记载 “耳为宗脉之所聚”，多条经脉与耳相连，耳廓密布对应身体脏腑或部位的穴位（如内鼻、咽喉、肾、神门、颈椎、胸椎、腰骶椎等）。 （图片来源于网络） 二、耳穴疗法的常用按压手法 别看耳廓不大，上面却有 93 个穴位。耳穴疗法，就是用医用胶布将药豆（王不留行籽、莱菔子）准确地粘贴于耳穴处，给予...
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