现代快节奏的生活中，亚健康问题愈发普遍，颈椎病、失眠、疲劳综合征等困扰着许多人。耳穴疗法作为特色中医适宜技术之一，以其简便、安全、有效的特点，成为越来越多人调养身体的选择。

　　一、耳朵：全身的“健康之窗”

　　耳朵不单单是听觉器官，从中医理论看，它犹如一张倒置的婴儿图。《黄帝内经》记载 “耳为宗脉之所聚”，多条经脉与耳相连，耳廓密布对应身体脏腑或部位的穴位（如内鼻、咽喉、肾、神门、颈椎、胸椎、腰骶椎等）。

                                                                 （图片来源于网络）

　　二、耳穴疗法的常用按压手法

　　别看耳廓不大，上面却有 93 个穴位。耳穴疗法，就是用医用胶布将药豆（王不留行籽、莱菔子）准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，产生酸、麻、胀、痛等刺激感应。这种刺激通过神经传导，调节人体的内分泌、神经系统和免疫系统，激发身体的自愈能力。

　　三、耳穴疗法适用范围

　　1.疼痛性疾病：如头痛、颈椎病、腰痛、三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛等。

　　2.外伤性疼痛：如扭伤、挫伤、落枕等。

　　3.炎症性疾病：如扁桃体炎、肠炎、胆囊炎、结膜炎、咽喉炎、关节炎等。

　　4.功能性疾病：如神经衰弱、失眠、焦虑、眩晕、胃肠功能紊乱、消化不良等。

　　5.内分泌代谢紊乱性疾病：如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病、肥胖症等。

　　6.慢性病：如腰膝酸软、高血压、慢性胃炎、肢体麻木等。

　　7.妇科疾病：如痛经、盆腔炎、围绝经期综合征、妊娠呕吐、月经不调、更年期综合征等。其他：如感冒、晕车、戒烟、戒酒、减肥、美容、近视的辅助治疗等。

　　8.其他：如感冒、晕车、戒烟、戒酒、减肥、美容、近视的辅助治疗等。

　　四、耳穴疗法的优势

　　1.安全无创伤：无需打针吃药，仅在耳廓皮肤表面贴压，无创无痛，适合各年龄段人群。

　　2.操作简便易坚持：护士选穴贴好后，患者可随时自行按压。

　　3.效果持久花费少：一次贴压通常保留 3-5 天，持续发挥作用，性价比高。

　　4.绿色疗法副作用小：刺激人体自身调节系统，避免药物对肝肾的潜在负担。

　　5.协同作战增疗效：与常规药物或其他治疗配合，常能提升整体治疗效果。

　　五、让耳穴疗法发挥最大威力的方法

　　1.精准定位：选穴的准确性直接影响效果，需由护士结合病情辨证取穴，不可自行随意粘贴。

　　2.正确按压：力度以局部感到酸、麻、胀、痛或发热为宜，避免过重损伤皮肤或耳软骨。每次按压数秒后松开，稍作停顿再压，每穴按压 1-2 分钟，每日 3-5 次。症状发作时可加强按压，平时规律按压巩固效果。

　　3. 日常呵护：贴压期间保持耳廓干燥清洁，洗澡洗头尽量避开或轻柔擦拭。若胶布处皮肤发红、瘙痒明显或出现小水疱，应及时取下。耳廓皮肤有破损、炎症、冻疮、湿疹时不宜贴压。

　　别小看这小小的耳穴疗法，它无创无痛，简便安全，经济实用，还能通过辨证施治，提供个性化治疗，适用人群广泛。开启健康生活，从耳穴疗法开始，让我们一起感受传统中医的魅力，用小小的耳穴，守护大大的健康。（文图/孟祥芳 审核/林青）