金秋将至，秋风送爽，九月份正是夏秋交替的重要时节。此时天气由热转凉，昼夜温差增大，人体易受外邪侵袭。中医强调“天人相应”，在此季节更应注意调养身心，以防病于未然。

　　防秋燥，润肺为先

　　秋季燥邪当令，最易伤肺。许多人会感到口干咽燥、皮肤干涩，这正是秋燥之象。中医建议多食百合、银耳、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣烧烤，以免加重燥邪。每日清晨可饮用温水一杯，有助于滋润肺腑，通达气机。

　　适寒温，慎起居

　　九月天气忽凉忽热，衣着不可过于单薄也不宜过厚。中医素有“白露勿露身”的告诫，尤其要注意腹部、脚部的保暖。夜间睡眠时，应关好门窗，盖好薄被，避免秋风侵袭引发感冒。

　　调饮食，重清淡

　　夏季炎热渐退，人的脾胃功能逐渐恢复。此时宜食酸味果蔬如葡萄、山楂等，以收敛肺气。饮食宜清淡，可适当增加芝麻、核桃、糯米等平补之品，为冬季储备能量。

　　畅情志，保平安

　　秋在五脏为肺，在情志为忧。许多人秋季易产生伤感情绪。中医认为，保持心态平和十分重要，可登高望远，呼吸新鲜空气，使肺气清肃，气血通畅。

　　时值九月，顺应自然规律，采用中医养生之道，自可安稳度秋，迎接寒冬。（文/童树洁   审核/林青）