9·5国际脊髓损伤关注日｜科学防护脊髓损伤，点亮康复希望

9月5日，国际脊髓损伤日。今年国际脊髓损伤日主题为从认知到行动（From Awareness to Action: Ten Years Advancing SCI Prevention），纪念脊髓损伤日设立十周年，呼吁大众跳出认知误区，把科普知识落实为预防、急救、规范康复的实际行动

��什么是脊髓损伤？

我们的脊柱里，有一根像 “电线” 一样的脊髓，它是大脑和身体之间的 “信号传输线”，负责传递感觉、控制运动、管理大小便等。 一旦脊髓受到撞击、压迫、断裂，信号就会中断，出现肢体无力、麻木、无法站立行走、大小便失控等问题，严重时会造成高位截瘫或四肢瘫痪，需要长期康复。

⏱️如何预防脊髓损伤?

✅老年人居家防跌倒

地面保持干燥无杂物，卫生间加装扶手；

起床三部曲：平躺30s→坐起30s→站立30s再行走；

穿防滑鞋，床边加装床栏，避免猛扭头、搬重物。

✅ 出行&作业做好防护

乘车系安全带，骑电动车戴好头盔；

高空作业严守安全规范，拒绝酒后登高；

运动量力而行，避免大幅度扭颈、负重。

✅ 管好基础病

骨质疏松规范补钙+维D，定期查骨密度；眩晕、高血压按时用药，减少头晕摔倒。

❗急救要点：怀疑脊柱受伤，不要随意搬动伤者，等待120急救，防止二次脊髓损伤！

⏱️抓住康复黄金窗口

��术后3‑6个月为黄金康复期，受伤1年内都是最佳恢复窗口

不要做完手术就放弃康复！

✔️现代康复：规范开展尿流动力学、泌尿系B超定期筛查，监测残余尿、肾盂分离情况；遵循规范膀胱管理，清洁间歇导尿，科学训练储尿排尿功能；做好压疮预防、体位管理、痉挛疼痛干预，定期随访复查。

✔️中医特色：针灸、推拿、蜡疗缓解肢体痉挛麻木

⚠️颈椎术后佩戴颈托，轴线翻身，禁止扭转颈部

��重视心理疏导，循序渐进开展康复训练

��多方关爱，助力重返生活

�� 9·5国际脊髓损伤关注日倡议

今年的主题“从认知到行动”， 脊髓损伤的康复，从来不是单一追求重新走路。最好的康复，是不让脊髓损伤发生；发生损伤之后，守住肾脏、守护脏器功能，同样是康复最重要的目标。预防、科学急救、规范全周期康复，用行动守护脊髓健康，帮助更多脊髓损伤朋友，最大限度回归家庭与社会生活。

                                                                                                                                                                          图文/陈艳    审核/林青