2026年5月21日下午，共青团上海中医药大学附属曙光安徽医院委员会（以下简称“上海曙光安徽医院团委”）选派中医专家史玉虎主任，走进合肥市第四十六中学，为备战中高考的学生带来了一场主题为“顺天应时·身心同调·从容赴考——2026丙午年中高考身心调摄全攻略”的专题讲座。本次活动是我院参加2026年“合青护航·快乐成长”送服务下基层示范活动的第二场。讲座采取“现场+直播”形式，30名学生代表在现场互动学习，其余学生在教室同步观看直播视频，确保全校备考学生都能受益。本场讲座也是医院团委落实安徽中医药大学2026年中医药文化节“中医特色健康义诊暨中高考生理减压科普宣讲活动”的第二场行动，持续推进医院团委“青心护航·中医有方”中高考心理减压系列行动。“

中医有方：顺天时、调寒热、护身心

史玉虎主任从中医“五运六气”学说出发，深入解读了2026丙午马年“水运太过、少阴君火司天、阳明燥金在泉”的运气特点，指出今年是“水火相搏、寒热错杂”的天刑之年。他结合中高考考生常见的身心状态，分析了“心火旺、肝气郁结、脾胃虚弱、上热下寒”等考前综合征表现，并强调：顺应天时、调和寒热，是保障备考状态的关键。讲座中，史主任系统讲解了基于运气特点的季节性疾病预防策略，重点针对春季“风火相煽”和夏季“双火叠加”提出防护建议，并分享了涵盖“饮食调养、起居有常、情志舒解、经络导引”的四维调摄方案，帮助学生建立“天人相应”的健康备考理念。

互动体验：按穴位、调呼吸、解焦虑

史主任现场带领学生代表体验了多个实用穴位按揉方法：太冲穴疏肝解郁、神门穴养心安神、内关穴宁心理气、合谷穴清热解表。他还示范了“4-4-6”呼吸放松法——吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，帮助学生快速平复紧张情绪。教室内的同学也通过直播同步跟学，氛围热烈。

针对考前常见的失眠、烦躁、注意力不集中等问题，史主任推荐了安神小米粥、山药莲子粥等食疗方，以及百合麦冬茶、玫瑰合欢花茶等中药茶饮，并提醒学生忌食生冷寒凉、辛辣燥热及高GI食物，避免加重身体失衡。

青春护航：送服务、下基层、助中考

作为安徽省首个国家中医区域医疗中心，上海曙光安徽医院团委充分发挥中医药在“治未病”和情志调摄领域的独特优势。本场讲座将中医五运六气理论与中高考考前身心调护深度融合，为考生量身定制了“因时制宜”的健康方案，充分体现了中医药“天人相应”的核心理念。医院团委将持续推进“青心护航·中医有方”系列行动，把正宗的中医智慧送入更多校园，助力广大学子以平和之心、康健之体从容赴考。（张元/文图    翟从永/审核）