2026年5月20日下午，共青团上海中医药大学附属曙光医院安徽医院委员会（以下简称“上海曙光安徽医院团委”）选派中医心理科副主任医师胡绘姐，走进合肥市第四十二中教育集团本部九年级4班，在学校体育馆为备战中考的学生带来了一场主题为“中医智慧助你轻松迎中考——调情绪、安睡眠、养能量”的心理减压讲座。本次活动是2026年“合青护航·快乐成长”送服务下基层示范活动的重要组成部分，由共青团合肥市委员会、安徽（合肥）12355青少年服务台、合肥市青少年权益保护和预防犯罪工作协会主办，上海曙光安徽医院团委积极参与。同时，本场讲座也是医院团委落实安徽中医药大学2026年中医药文化节“中医特色健康义诊暨中高考生心理减压科普宣讲活动”的首场行动，标志着医院“青心护航·中医有方”中高考心理减压系列行动正式启动。

中医智慧：调情绪安睡眠养能量

胡绘姐主任以“调情绪、安睡眠、养能量”为主线，结合中医“形神合一”理念，围绕考前常见的五种情绪——过喜、怒、忧思、惊恐，深入浅出地讲解了情绪对身心的影响。她指出，情绪并非敌人，而是身体的信号灯，关键在于是否过度、是否持续过长。讲座中，胡主任现场传授了以情胜情、穴位按揉、饮食调节、安神睡眠等实用方法，并带领学生体验按揉内关穴、合谷穴、神门穴、百会穴等简易操作，帮助学生在紧张备考中学会自我调节。体育馆内气氛轻松活跃，学生们积极参与互动，纷纷表示“学到了真正能用的放松方法”。

现场互动：按穴位调呼吸缓焦虑

针对考前常见的手抖、心慌、大脑空白等问题，胡主任教学生用力按揉合谷穴30秒、按压神门穴缓解焦虑，并示范“吸气想静、呼气想松”的中医调息法。她还提醒学生考试中若出现紧张，可先停笔，深呼吸三次，每次呼气6秒，接纳情绪、转移注意力。实用的技巧赢得现场阵阵掌声。

青春护航：送服务下基层助中考

本次活动是2026年“合青护航·快乐成长”送服务下基层示范活动的重要组成部分，上海曙光安徽医院团委以安徽中医药大学中医药文化节为载体，发挥国家中医区域医疗中心专业优势，选派青年专家积极参与，推动中医情志调摄与青少年心理健康教育深度融合，切实服务中高考考生，助力他们以最佳身心状态迎接人生大考。（张元/文    翟从永/审核）