辛苦忙碌半辈子，本应享受幸福的生活时，却被一个悄无声息的隐形杀手击倒；本应该是家庭的顶梁柱，却无奈只能过着如孩童般需要家人细心照料的生活，给家庭带来无尽的负担。这一切的背后只因脑梗塞的降临，你也许会觉得，这是一个离自己很遥远却又陌生的疾病，却不知，它已悄悄藏匿在你身边，等待将你一举拿下！

脑梗塞又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局如限性脑组织的缺血性坏死或软化。主要以猝然昏倒、半身不遂、言语智力障碍为主。常见于中老年人，且发病年龄层在不断年轻化。发病的主要原因就是脑动脉粥样硬化，而引起动脉粥样硬化最常见的原因就是三高，也就是高血压、高血糖和高血脂。    

那么，如何预防脑梗塞的发生呢？我们需要科学的预防方法。科学来源于生活，所以在日常生活中就要做到以下几点：

一、改变不良生活方式，养成好的生活习惯

彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。坚持体育锻炼，运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。运动可以加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液粘稠度，从而减小血栓的形成。许多研究证实，肥胖对血压影响很大，锻炼身体可在一定程度上降低体重可减少患者高血压的危险，从而降低脑梗的发生。

二、保持良好的饮食习惯    

     少吃盐，少吃油，少吃高热量的食物，避免血脂升高。可以多喝绿茶，适量进食土豆。绿茶中富含茶多酚，可以增强血管柔韧性，加速血液流动速度，降低脑梗发作风险。而土豆则富含钾元素，可以使人的情绪保持稳定，起到保护脑血管的作用。其次，土豆还具有降血压的神奇作用，每个星期大概吃五个可以达到降压效果。

三、控制危险因素    

     脑梗塞的危险因素很多，主要有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、冠心病等。高血压可以损伤心、脑、肾、眼底及血管，因此脑梗死患者要定期监测血压，在医生指导下控制血压，不要自己擅自增减药物。过高的血糖会伤害血管内膜，诱发脑梗死，所以糖尿病患者还要用药控制好血糖。

四、学会自测，重视脑梗的先兆

脑梗虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要有以下几种表现：
   （1）一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。
   （2）突然出现说话困难或听不懂别人的话。
   （3）突然感到眩晕，摇晃不定。
   （4）短暂的意识不清或嗜睡。
   （5）出现难以忍受的头痛，而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐。

五、定期健康体检  

对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预，早期治疗，预防其发生。

相信，在生活中，我们做到科学的预防，脑梗塞的发生率将会大大降低！(叶蓝凤/图文    王晓云/审核)